ニキビ対策ーニキビどうする？－

あなたはニキビの対策はどうしていますか？

にきびは必要以上に強いクレンジング剤や毛穴パックなどを頻繁に使用していると、皮脂を取りすぎてしまいます。そして、それを補おうとして逆に皮脂の分泌が盛んになりすぎてしまうことで、肌をよけいに乾燥させ、肌荒れを起こすことがあります。


また、肌の乾燥を防ごうと油分の多いクリームや乳液などを使いすぎると、これもにきびのできる原因となり悪循環になることもあります。
良いと思うことが、悪影響を及ぼすことがあるのですから、正しい知識が必要ですよね。


自分の肌の状態を知って、皮脂の分泌の多いところには油分を与えすぎないように気をつけ、収れん化粧水などで肌を整え、乾燥しがちなところには保湿分の多い化粧水や美容液などで水分を補うなど、その時の自分の肌の状態に合ったスキンケアが必要です。


また、食べ物で油分の食べすぎには注意です。
表面的にスキンケアをしても体の中でできるニキビの原因としては、体の中も綺麗にしておかないといけないものなのんですね。


そして、お酒の飲みすぎやおいしいものの食べ過ぎ、こういった日の翌日はたくさんの水分補給をして、体の中から綺麗にしていきましょう。


そして、毎日スキンケアを欠かさず行うことがニキビ対策といえるでしょう。

あなたも、スキンケアをしっかり、生活をしっかり、ニキビ対策をしっかりして、素敵な肌を手に入れましょうね！

ニキビにならない食事・ニキビにならないためには？

にきびにならないためには、食生活が非常に重要になってきます。

ニキビにならないための食事として、一番効果を発揮する成分はなんといってもビタミンＢ類です。

毎日の食生活でこのビタミンＢ類をたっぷり摂取する事で、すいぶんとにきびの悩みを軽減してくれます。


各種ビタミンＢの効果としては、

ビタミンＢ6は皮膚の健康を保つビタミンで、皮膚の抵抗力を強めて、にきびを予防します。

レバー、豆類、穀類、いわし、さば、まぐろ、卵、鶏肉などに含まれていますので、毎日できるだけ摂取しましょう。

また、ビタミンＢ2は成長の促進、アミノ酸・脂質・炭水化物の代謝に必要なビタミンです。

レバー、酵母、牛乳、ほうれん草、さば、焼き海苔、干ししいたけ、ワカメ、卵などに含まれています。

その他ビタミンＣの摂取も効果的ですので、緑黄色野菜（パセリ、ブロッコリー、ピーマン、小松菜、大根の葉、ほうれん草など）、淡色野菜（ニガウリ、レンコン、キャベツ、トウガン、枝豆など）、果物（レモン、いちご、キウイフルーツ、柿、ネーブルオレンジ、ハッサク、グレープフルーツ、メロンなど）やじゃがいも、緑茶、番茶などを積極的に取るよう心がけましょう。


好き嫌いをせず、甘いものやお菓子、脂っこいものをさけて、こういったビタミン類を含む食生活をすることで、ニキビにならない食事をするよう気をつけましょうね♪

素敵な女性はニキビ知らず、できる男もニキビ知らずです♪

ニキビのできるまで・ニキビの階段

ニキビのできるまで、皆さんしっていますか？
にきびのできるまでには、にきびの階段ともいうべき段階があります。


まずは、

①ざらっ、とした皮脂の詰まり始めの段階

②小さな膨らみとして感じる段階

③詰まった白い皮脂が顔を覗かせている段階（白にきび）

④白い皮脂の表面が黒っぽくなった段階（黒にきび）

にきびの芯とは皮脂が出られなくなって毛穴につまり棒状になったものを言い①と②の段階ではまだ固まっていません。

固まるのは、③④の白にきび・黒にきびの段階です。
この時なら固まった皮脂を押し出し、アクネ菌の増殖を防止することで、本格的なにきびになるのを防ぐことができます。

その際注意が必要なのは細菌と紫外線です。
雑菌がいっぱいの指や爪で押し出そうとすると、詰まった皮脂が取れたとしても、新しい傷を付けたり、雑菌がその傷や毛穴に入り込むと、すぐに炎症が始まってしまいます。
このために、良かれと思ったニキビの処理が悪影響を及ぼすことになります。

また、不用意に紫外線にあたると「アクネ菌」が増殖し始め、紫外線を浴びると活性酸素が大量に発生し、炎症が促進されるので一気に次の段階に進行するにきびが多くなります。
クレアラシルのＣＭでもでてきた「アクネ菌」、気をつけましょう！

くれぐれもそんな二次感染を招かぬよう、清潔な状態で、にきびの芯だしをする、尚且つ紫外線の影響を受ける事のない状態にわが身を置くことが大切となります。

誤解されがちな、ニキビの芯の取り除きも、固まった白にきび・黒にきびの段階であればとても有効なにきび対策の手段なのです。

但し、あくまでも肌を傷つけず、衛生的な方法で行うことが鉄則です。
これは、自分でつぶすのではなく、ニキビの芯出しをきちんと処理することが前提です。

ニキビの薬

あなたはにきびの薬を使っていますか？

「にきびの薬」というものは、にきびに効く飲み薬や塗り薬をご紹介しています。

にきびの薬の種類も様々で、抗生物質や漢方薬、低用量ピル（ホルモン剤）、ビタミン剤などによる治療を目的としたものが重要となります。

にきびの塗り薬の場合、アクアチム、硫黄カンフルローションがメジャーです。

最近では、ダラシンTゲル、ダラシンローション、さらにトレチノイン、ハイドロキノンを処方してくださるにきび皮膚科、美容外科クリニックもあります。

個人輸入・輸入代行ではアダパレン（にきびの塗り薬）があります。

アゼライン酸やアキュテインもにきび治療薬として用いられます。

有名なにきびの市販薬ではクレアラシル、ビフナイトなどいおう成分が入ったものが主流です。

にきび予防にはビタミン剤（ハイチオールCやチョコラBB、ハイシーBメイトなど）もあります。

にきび薬は保険が適応されるものもありますが、中には輸入代行等を利用しないと手に入らない薬もあります。

にきびの飲み薬の場合、ミノマイシン、アキュテイン、ルリッドなどがあります。

にきびの漢方薬では清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）が代表的です。

ホルモン剤・低用量ピルではマーベロン、トリキュラーなどが一般的ににきび皮膚科や婦人科等処方されます。

そして中にはにきびの薬は副作用が強いものも存在します。

「にきびの薬」ではにきび皮膚科にて処方されているお薬（保険が適応されるもの、保険が利くもの）を基本的にご紹介します。

かかりつけのお医者様に相談、もしくは指示に従ってから慎重に利用するようにしてください。

体調管理や生活管理によってニキビ管理をするのはもちろんですが、生活が不規則な方やホルモンバランスによってできてしまいやすい年頃の方のニキビであればどうしようもないものです。

ニキビの薬の知識をつけて、うまくにきび対策をしていきましょう♪